Сегодня все больше людей обращают внимание на состав косметики, но есть и те, кто считает, что витамины в кремах и сыворотках абсолютно бесполезны для кожи. Многие уверены, что их необходимо принимать внутрь в виде биодобавок или из продуктов питания — но для красоты кожи лица этого недостаточно.
Да, возможно не всегда получается увидеть быстрый и заметный эффект, используя косметику с витаминами, но вот при дефиците этих нужных соединений результат на коже виден всем. Из-за недостатка витаминов кожа становится тусклой, сухой, появляется акне, землистый цвет лица, морщины и покраснения. Кожа становится чувствительнее, появляется шелушение и аллергическая реакция.
Почему витамины полезны для кожи лица?
Научно доказано, что витамины отлично работают наружно и проникают в нужные слои кожи, поэтому смело выбирайте средства с их содержанием, чтобы не допустить вышеперечисленных факторов.
Кожа лица постоянно подвергается воздействию внешних факторов, таких как солнечные лучи, загрязнение окружающей среды и стресс, что может привести к ее преждевременному старению. Витамины играют важную роль для кожи и ее здоровья, а также стимулировании процессов регенерации.
Итак, какие из витаминов стоит включить в свой уход для здоровья и красоты кожи.
Витамин A (ретинол)
– Стимулирует обновление клеток кожи, улучшая ее текстуру.
– Уменьшает появление морщин, защищает от преждевременного старения и улучшает цвет лица.
– Способствует заживлению ран и уменьшению выраженности акне.
Один из самых известных витаминов, необходимых для кожи. Помимо вышеперечисленных свойств, витамин А стимулирует выработку коллагена и повышает эластичность тканей.
При недостатке витамина А кожа становится сухой, появляется шелушение. Будьте внимательны — ретинол (витамин А) нельзя использовать во время беременности и грудном вскармливании.
Витамин C
– Обладает антиоксидантными свойствами, защищает от повреждений свободными радикалами.
– Стимулирует синтез коллагена, улучшая упругость и тонус кожи, борется со старением.
– Осветляет пигментацию и уменьшает появление темных пятен.
Витамин С также способствует выработке коллагена и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Широко применяется в косметике.
Витамин E
– Защищает кожу от окислительного стресса и помогает убрать воспаления.
– Отлично увлажняет кожу и способствует ее заживлению.
– Повышает защитные свойства кожного барьера.
Мощный антиоксидант, который замедляет старение и разглаживает морщины. Широко используется в косметических средствах.
Витамин D
– Участвует в процессе регенерации кожи лица и тела, помогая снимать сухость и шелушение.
– Обладает антимикробными свойствами, что полезно при борьбе с акне.
– Помогает уменьшить воспаление и покраснение кожи лица и тела.
Витамин K
– Помогает уменьшить появление темных кругов под глазами.
– Стимулирует циркуляцию крови, улучшая цвет лица.
– Поддерживает здоровье сосудов, уменьшая появление купероза.
Главное свойство витамина К — укрепление стенок сосудов. Первый признак дефицита этого витамина — купероз (мелкая сосудистая сеточка на коже).
Витамин B3 (ниацинамид)
– Уменьшает воспаление и раздражение на коже.
– Улучшает барьерные функции кожи, уменьшая потерю влаги.
– Повышает иммунитет кожи и регулирует выработку себума.
Ниацинамид — полезный и безопасный для кожи ингредиент, который отлично работает с пигментацией, делает тон кожи ровным, сужает поры и матирует, борется с акне и преждевременным старением.
Витамин B5 (пантенол)
– Увлажняет и смягчает кожу лица и тела, ускоряя заживление тканей.
– Способствует уменьшению воспалений и раздражений на кожи.
– Помогает сохранить упругость кожи.
Витамин B6
– Участвует в регуляции себума, что влияет на борьбу с акне.
– Помогает уменьшить себорею и излишнюю жирность кожи.
– Способствует заживлению ран и снижению воспалений.
Витамин B7 (биотин)
– Участвует в обмене веществ, что влияет на общее здоровье кожи, волос и ногтей.
– Помогает укрепить ногти и улучшить их внешний вид.
– Способствует здоровому росту волос.
Витамин F (Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты)
– Увлажняет и смягчает кожу.
– Снижает воспаление и раздражение.
– Помогает поддерживать эластичность и упругость кожи.
Обратите внимание на эти витамины в составе, они также отлично работают на коже: Витамин РР (никотиновая кислота), Витамин N (липоевая кислота), Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота), Витамин В9 (фолиевая кислота).
Что делать, если в организме недостаток витаминов?
Для восполнения дефицита витаминов, помимо использования косметических средств, важно включить в рацион продукты, богатые этими соединениями.
Сбалансированное питание — основа прекрасного самочувствия и подтянутой физической формы. Включите в рацион больше фруктов и овощей, зелени, а также орехов и различных семян, и это поможет обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Например, аскорбиновая кислота (витамин С), содержащийся в цитрусовых, помидорах, шпинате, поддержит упругость и здоровье кожи. Витамин Е, мощный актиоксидант, который сохраняет молодость кожи и улучшает ее состояние, присутствует в растительных маслах, орехах и семечках.
При необходимости можно прибегнуть к приему поливитаминов — витаминных комплексов. Однако перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, поскольку избыток некоторых витаминов вреден для организма.
Не следует забывать о важности умеренного пребывания под активными солнечными лучами, так как УФ-лучи помогают организму синтезировать витамин D. Однако следует помнить о мерах предосторожности и защите от избыточного воздействия ультрафиолета.
Таким образом, витамины являются важным звеном в уходе за кожей лица. Сбалансированное питание в сочетании с внешним уходом поможет как можно дольше сохранить красоту и молодость кожи.
