Каждая женщина стремится выглядеть стройной и иметь подтянутую фигуру, но это требует времени и немалых усилий. В погоне за идеальной фигурой могут использоваться жесткие диеты, спортивные нагрузки, различные механические воздействия – массаж, кавитация, ультразвук, липолазер. Когда цели все же удается достичь, многие женщины с сожалением отмечают, что кожа после похудения стала обвисшей и дряблой. Особенно подобное часто встречается, если удалось очень быстро избавиться от ненавистных килограммов. В таком случае кожа может потерять упругость и выглядеть уже не столь красиво. Расскажем, какими эффективными способами можно исправить ситуацию.
Причины
Кожа — это самый большой орган в теле человека. Она выступает защитным барьером от всевозможных негативных условий извне. Внутри нее находятся белки, коллаген и эластин. Благодаря этим веществам она долгое время остается упругой и достаточно. Если у человека увеличивается масса тела, кожа начинает расширяться, освобождая место для роста живота. Если пребывать в таком состоянии недолго, например, во время беременности, после рождения ребенка и похудения кожа стянется достаточно быстро — в большинстве случаев она приобретает первоначальный вид.
Если же человек с лишней массой тела живет годами, в растянутой коже внутри могут произойти уже необратимые изменения. Происходит повреждение ее коллагеновых и эластиновых волокон, они больше не могут нормально стягиваться. Поэтому после похудения она висит, становится дряблой и рыхлой. Чем больше получилось скинуть лишних килограммов, тем более дряблой она будет после похудения.
Обвисшая кожа после похудения является внешним дефектом, который типичен для каждого человека. Такой эстетический дефект может вызвать серьезные комплексы, неуверенность в себе. Человек становится более замкнутым и стыдится своего тела.
Однако такая проблема — не только внешние недостатки. Если кожа на животе после похудения сильно обвисшая и дряблая, высок риск нарушения функций органов пищеварительной системы, могут опускаться внутренние органы, поскольку растянутый мышечный корсет не может полноценно выполнять функции.
Кожа достаточно растяжимая, она способна адаптироваться под различные внешние или внутренние изменения в организме. Но если у человека долгое время была лишняя масса тела и он резко избавился от килограммов, его эпидермис не может быстро принять первоначальный вид. Ткани останутся дряблыми и обвисшими.
Тургор эпидермиса утрачивается в таких ситуациях:
- При резкой утрате массы тела. Проблема может возникнуть у тех людей, которые слишком быстро избавились от килограммов. При быстром похудении ткани обвисают вместе с подкожно-жировой клетчаткой. На талии и животе могут возникнуть складки. Это проявление слабых мышц брюшных стенок.
- Ведение неправильного образа жизни. Несбалансированное питание, отсутствие спорта, гиподинамия – все это может привести к утрате эластичности тканей после резкого похудения.
- Воздействие прямых солнечных лучей. При систематическом пребывании под прямыми солнечными лучами без применения защитных косметических средств, ухудшается выработка коллагена и эластина, эпидермис становится слабым, тонким.
- Одним из самых важных факторов, которые также негативно сказываются на состоянии эпидермиса, считается неправильный подход к борьбе с лишним весом. При постоянных силовых тренировках и отсутствии растяжек эластичность ухудшается. Также в процессе сброса веса стоит проходить курсы массажа, в том числе и аппаратного. Это поможет тканям восстанавливаться и не обвисать.
- Негативные внешние факторы также способны вызвать дряблость. Среди таких условий – высокая сухость воздуха в регионе, сухость воздуха в помещении.
- Возрастные изменения. После 40-летнего юбилея постепенно утрачивается тонус и эластичность эпидермиса. Уменьшается, а затем и полностью заканчивается выработка коллагена и эластина.
- Продолжительность нахождения в лишнем весе. Чем дольше человек страдает ожирением, тем хуже это влияет на стягивание кожи после сброса веса.
- Генетическая предрасположенность также может повлиять на состояние тканей.
- Курение. Эта вредная привычка тоже негативно сказывается на выработке коллагена и эластина.
- Период вынашивания ребенка. Дряблость часто наблюдается у женщин после родов. В период гестации, как правило, отмечается достаточно быстрый набор массы тела. Накапливается жировая прослойка, повышается запас подкожно-жировой клетчатки — это нужно для того, чтобы защищать формирующийся плод от внешних условий. Когда ребенок появляется на свет, происходит резкое снижение веса, и эпидермис становится дряблым.
- Дефицит витаминов и микроэлементов отрицательно влияет на кожный покров, и ему сложно приобрести первоначальный вид.
Особенности решения проблемы
Грамотная борьба с лишними килограммами — это действия в комплексе. В нее должны быть включены спортивные нагрузки, которые позволяют тренировать выносливость и быть более гибким. Стоит правильно питаться по схеме, которую составляет диетолог. Голодать и использовать изнуряющие диеты ни в коем случае нельзя — это сказывается на состоянии здоровья и кожи в частности.
Чтобы сохранить эластичность тканей, можно проходить курс массажа, электропорации, кавитации, прессотерапии. И важным условием для здорового, правильного похудения считаются адекватные сроки. Нельзя нагружать организм и ставить перед собой невыполнимые задачи. Кроме неэстетичного внешнего вида, обвисшая лишняя кожа после похудения может опасность для всего организма. Создается дополнительная нагрузка на все тело, получают слишком большую нагрузку внутренние органы, страдает мышечный корсет спины.
Неудобства могут возникнуть также в подборе гардероба, поскольку подобрать правильный размер бывает непросто. Обвисшие складки создают серьезную проблему.
При избытке эпидермиса могут возникать такие трудности:
- ограничение подвижности при занятиях спортом;
- на поврежденных и рыхлых участках эпидермиса могут появиться раздражение, зуд, болезненность, ранки;
- это неудобно, мешает вести комфортную и полноценную жизнь, особенно если удалось избавиться от больших объемов;
- возникает психологический дискомфорт.
Если нужно избавиться от нескольких килограммов, никаких существенных изменений в тканях не случится. Так уходит лишняя жировая прослойка, выводится лишняя жидкость из организма. Но если масса уменьшается на 10 кг и более, появляются складки, обвислость, дряблость. Внешне это выглядит непривлекательно, мешает, порождает комплексы и неуверенность в себе. Поэтому нужно знать, как убрать кожу после похудения, чтобы выглядеть стройно.
Способы подтяжки
Подтяжка после похудения может выполняться с помощью различных методов. При комплексном подходе можно достичь цели.
Самый первый и наиболее очевидный способ – спортивные нагрузки. Их следует направить на борьбу с проблемными участками. Можно самостоятельно составить программу тренировок или обратиться к профессиональному тренеру, который подберет схему упражнений. Практически во всех фитнес-центрах предлагаются программы, благодаря которым можно бороться с обвисшим животом или дряблыми конечностями. Можно также заниматься спортом дома по программам, доступным в интернете.
Но есть и другие эффективные способы. Рассмотрим их далее.
Массаж
Избавиться от обвисших тканей можно путем ручного или аппаратного массажа. Чтобы достичь результата, нужно пройти курс из 10-15 сеансов. Для массажа не должно быть противопоказаний в виде кисты яичников, эндометриоза, новообразований или повреждений кожного покрова. Доступны разные техники ручного массажа, которые позволят быстро избавиться от целлюлита и недостатков фигуры. Наиболее распространенными техниками, которые подойдут для любого участка тела, являются:
- антицеллюлитный;
- лимфодренажный;
- медовый;
- скульптурный.
Все эти процедуры дают возможность восстановить лимфоток, улучшить микроциркуляцию крови, укрепить стенки сосудов, активизировать процессы обмена веществ, избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве, уменьшить количество подкожно-жировой клетчатки, избавиться от целлюлита. Среди плюсов ручного массажа можно выделить следующие:
- Улучшается состояние эпидермиса. Используются вспомогательные косметические средства – масло, скраб, мед. А это положительно сказывается на состоянии тканей, насыщает, увлажняет, избавляет от различных неровностей.
- Эффективность. Во ходе сеанса массажист точечно воздействует на проблемные участки, разминая скопления жировой массы.
- Уменьшается объем подкожного жира. Ручной массаж помогает проработать все проблемные участки.
- Можно вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства, нормализовать лимфоток и циркуляцию крови. Благодаря массажу восстанавливается правильная функция лимфатической системы, кроветворной системы. Клетки лучше питаются и наполняются кислородом.
Стоит помнить о том, что для такой процедуры следует обращаться лишь к специалистам, которые точно знают, как правильно проработать проблемные участки. Среди методик аппаратного массажа можно выделить:
- LPG;
- вакуумно-роликовый;
- лимфодренажный;
- антицеллюлитный.
Преимущества аппаратных техник массажа:
- Можно успешно выполнить поставленную задачу. Специалист настраивает аппарат, выбирает программу и режим, принимая во внимание состояние тканей, выраженность дефектов. Таким образом увеличивается эффективность сеанса.
- Отсутствует травматичность и болезненность. Дренажный эффект дает возможность избавиться от лишней жидкости в организме. Синяки и гематомы отсутствуют. Можно быстро избавиться от целлюлита.
- Восстанавливается тонус и упругость тканей. Активизируется процесс кровообращения, восстанавливаются процессы обмена веществ.
Не рекомендуется проходить курс аппаратного массажа при варикозе, куперозе, в период беременности и грудного вскармливания, онкологических заболеваниях, патологиях сердечно-сосудистой системы. И ручной, и аппаратный массаж можно использовать для всех частей тела.
Маска
Чтобы вернуть упругость кожи, можно также использовать и специальную маску для живота от бренда Z.KUDRINA. Ее основа изготовлена из льна — натурального материала, который дышит. На нем зафиксированы пластины из серебра 925 пробы, которое и помогает улучшить ситуацию.
Маска с серебряными пластинами для области живота способна повысить упругость и тонус кожи, укрепить ее и разгладить морщины. Регулярное использование маски Z.Kudrina может восстановить гидролипидный баланс, замедляя процесс потери влаги кожей и увядание. Она изготавливается индивидуально по размеру клиента, поэтому точно подойдет вам.
Эффективность достигается благодаря уникальным свойствам серебра, которое воздействует на эпидермис и улучшает его состояние.
