Расскажем о правилах ухода за кожей после 40 лет в домашних условиях, как правильно подобрать уход и какие косметологические процедуры показывают высокую эффективность у большинства женщин.
Увлажнение изнутри и снаружи
С возрастом кожа неизбежно становится сухой, потому что клетки эпидермиса уже не могут удерживать достаточное количество влаги. Многие женщины после 40 лет сталкиваются с чувством стянутости. Чтобы кожа всегда была увлажненной, косметологи рекомендуют пить больше воды и включить в ежедневный рацион продукты, богатые омега-3 кислотами. Они характеризуются противовоспалительными свойствами, питают клетки изнутри и замедляют образование морщин и шелушение.
Увлажнять кожу важно и снаружи – выбрать хорошие дневной и ночной кремы, которые подходят именно вам.
Высыпайтесь
Нехватка сна мгновенно сказывается на внешнем виде – именно в темное время суток клетки восстанавливаются активнее всего, восполняя запас энергии. Те, кто работает в ночную смену и не спят до утра, очень часто сталкиваются с тем, что кожа выглядит несвежей, становится более бледной.
Между 23:00 и 02:00 приходится пик цикла регенерации. Поэтому во имя молодости лица и всего организма в целом стоит ложиться спать не позже 23 часов вечера и обязательно использовать средство, оптимизирующее восстановление кожи – ночной крем с хорошим составом.
Подключите гимнастику для лица
Сейчас очень популярен фейсбилдинг – упражнения для лица. Достаточно выделить всего 5-10 минут в день с утра или вечером на несколько эффективных упражнений, и уже через 3–4 недели можно заметить удивительные результаты. Чтобы кожа выглядела с утра свежей, можно также протирать кожу кубиком льда.
Питайтесь осознанно
Не зря говорят «ты – то, что ты ешь». Здоровье сильно зависит от того, что и как мы едим. В тарелке обязательно должны быть жиры, белки и углеводы.
В идеальном продуктовом наборе для женщины после 40 должны быть жирные кислоты группы омега-3 (креветки, лосось и прочие жирные сорта рыбы), а также антиоксиданты (овощи, фрукты) для борьбы со свободными радикалами.
Защищайтесь от солнца
Прогулками на ярком солнце лучше не злоупотреблять. Ультрафиолетовые лучи активно разрушают коллаген и эластин, которые ускоряют старение кожи. Кроме этого, солнце может стать причиной появления пигментных пятен. Если вам предстоит отпуск в жаркой стране, не забывайте взять с собой солнцезащитный крем и как можно чаще наносите его на кожу. Кроме этого, лучше оставаться в тени в самое жаркое время — с полудня до четырех.
Всегда помните о защите лица от солнечных лучей. В косметичке всегда должен быть солнцезащитный крем с SPF минимум 15, а лучше — 30-50.
Используйте маски
Маски — спасение для кожи после 40 лет. Причем речь идет не только о тканевых и кремовых продуктах, но и о косметических средствах, которые можно использовать неоднократно — например, маска «Идеальный овал» от бренда Z.KUDRINA. Это уникальная маска, которая изготавливается из ткани арженти — это 100% шелк с нанопокрытием серебра. Она скульптурирует овал лица, увеличивает упругость и плотность кожи, при этом ее ношение не доставляет дискомфорта. Во время применения серебряной маски импульсы позволяют посредством ионных модификаций, которые генерируются частицами серебра на уровне клеточных мембран, буквально перепрограммировать клетку кожи, чтобы вернуть ей молодость. Надевать такую маску стоит ежедневно и носить ее в течение 30-90 минут.
Популярные вопросы и ответы
Как правильно подобрать уход?
Уход должен начинаться с вашей полочки в ванной или туалетного столика – там обязательно должны быть средство для умывания, тоник и крем. Это минимальный базовый набор каждой женщины.
Уход начинается с качественного очищения кожи – можно выбрать пенку либо средство с кремовой текстурой. После этого обязательно нужно воспользоваться тоником для восстановления баланса кожи. Затем обязательно должен быть крем, который может содержать и SPF, и кислоты, и витамины, антиоксиданты – чем богаче состав, тем лучше крем.
Какие косметологические процедуры наиболее эффективны?
С кожей лица с возрастом происходят дистрофические изменения, далее – гравитационный сдвиг мягких тканей, потеря объема тканей, изменение связочного аппарата. Кроме этого, влияют возрастные изменения мышц, скелетные изменения. После 35 лет у женщин снижается выработка коллагена, а он отвечает за упругость тканей. Поэтому уход лица после 40 лет очень важен: и базовый уход, и процедуры, в том числе в домашних условиях. Можно делать пилинги: круглогодичные – это молочный, миндальный, пировиноградный, пилинг с витамином С и ряд других кислот. Если сезонные, когда солнце неактивное, то ретиноевый или желтый.
