Отеки на лице, особенно после пробуждения — это проблема, с которой знакома, пожалуй, каждая девушка. Причины ее могут быть совершенно разные: от неправильного питания и недостатка сна до серьезных проблем со здоровьем. Перед началом борьбы с отечностью необходимо понять, по какой причине она появляется.
Причины
Важно учитывать, что 80% отечности связано именно с образом жизни, а остальную часть можно переложить на генетику и прочие наследственные факторы. Правила питания — это то, на что первоочередно следует обратить своё внимание. Обильная жирная, сладкая, солёная еда, а также кофе, курение, малоподвижный образ жизни — это приводит к застоям метаболических процессов. Это провоцирует накопление жидкости в организме.
Водный баланс в организме связан со следующими основными процессами:
- вода, которую мы получаем с жидкостью и едой в течение дня;
- вода, которая образовывается в процессе метаболизма. Часто её ещё называют эндогенной водой;
- лишняя вода, которую организм выводит.
Отеки — это избыток жидкости в глубоком, поверхностном и подкожно-жировом слое. Зачастую они возникают в области глаз, скул и подбородка. В 80% случаях отеки на лице — это следствие неправильного питания и образа жизни. И лишь 20% случаев — это наследственные факторы, сбои в работе эндокринной системы или прочие проблемы со здоровьем, вызывающие отечность.
Итак, рассмотрим все возможные причины появления отеков:
- неправильное питание, употребление пищи, которая задерживает жидкость;
- стрессы и переутомления;
- неправильное положение во время сна, плохая подушка;
- беременность или критические дни;
- употребление большого количества жидкости перед сном;
- вредные привычки — алкоголь, курение;
- нарушения функций щитовидной железы;
- нарушения сна, его недостаток;
- аллергия на бытовую химию, косметику или пищевые продукты;
- заболевания, связанные с работой почек, сердца.
При возникновении отеков на лице в первую очередь важно пересмотреть свой рацион питания, избавиться от вредных привычек, а также наладить свой режим. Если это не приносит результата, следует обратиться к врачу и проверить свое здоровье.
80% — образ жизни
Главной причиной отеков лица считается определенный тип старения, то есть тот или иной вид строения мягких тканей. Не каждый из них имеет прямую тенденцию к отечности. Как правило, к отечности склонны люди с таким анатомическим строением лица, где жировые структуры достаточно объемны: это подкожно-жировая клетчатка, а также жировые пакеты. Жировые пакеты — это так называемые компартменты, которые располагаются на лице, и их строение считается индивидуальной особенностью внешности человека. Когда у человека есть большое количество как подкожной жировой клетчатки, так и жировых компартментов, то каждая жировая клетка выступает структурой, которая задерживает воду. Генетические особенности отечности могут быть вызваны слабостью лицевых мышц.
Деформационно-отечный тип лица — наиболее распространенный в нашей стране. Также его называют славянским. Основные отечные зоны — носогубные складки, подбородок, зона щек. Дополнительно при нерегулярном и неправильном уходе возникают купероз, синяки и мешки под глазами и нависшие верхние веки. Старение у этого типа лица может возникнуть даже раньше 30 лет. Это ассоциируется с генетическими особенностями. Необходимо следить за собственным рационом, больше заниматься аэробными нагрузками для выведения жидкости из организма. Из ежедневных уходовых процедур — рекомендуется делать утром и вечером самомассаж для лучшего лимфодренажа, дарсонвализацию. Для ежедневного ухода следует использовать мультипатчи — особую эффективность показали изделия из натурального серебра. Доказано, что они всего за несколько минут помогают сократить проявления сильной отечности.
Внутренние проблемы
Помимо несоблюдения здорового образа жизни, отёчность может беспокоить из-за внутренних сбоев организма: гормонального нарушения, работы почек, эндокринной системы. Если отек лица держится дольше одного дня, рекомендуется обратиться к врачу и пройти основное обследование: анализ крови, УЗИ.
Если проблем со здоровьем не обнаружится, стоит наладить свой режим дня. В первую очередь должен быть 8-часовой сон, особенно в зимнее время. Также рекомендуется пропить ближе к весне витамины с акцентом на B, добавить D в профилактических дозировках. Кроме этого, необходимо “приучить” мочевыделительную систему к полноценной работе — выпивать в день нужно достаточное количество чистой воды, по жажде.
Утренние и вечерние привычки
Чтобы сократить отечность лица и наладить свой режим, необходимо начинать и заканчивать свой день правильно. За час-полтора до сна не стоит выпивать больше 1/3 своей нормы воды. Принимать душ и наносить плотные средства лучше минимум за два часа до сна, и чем раньше вы смоете косметику — тем лучше.
Утром добавьте контрастный душ: в течение 10 секунд (можно досчитать до 10) сделайте воду прохладнее, а затем снова верните комфортную температуру, в течение следующих 10 секунд сделайте еще прохладнее. Здесь необходимо найти баланс между холодной и горячей температурой, чтобы не переохладиться. Аналогичную процедуру можно провести и для лица: можно взять кубик льда и провести по коже лица после умывания. В течение дня можно выпивать легкие напитки, ускоряющие метаболизм. И, конечно, «скорой помощью» станут серебряные мультипатчи — настоящее спасение при отечности.
На появление такой проблемы могут влиять и косметические препараты, которые были подобраны без учета физиологических и анатомических особенностей. Прием средств, которые позиционируются для ночного воздействия, стоит не менее чем за два-три часа до отхода ко сну. Если на ночь наносить косметику с относительно плотной текстурой, то лимфостаз (застой жидкости в организме) будет гарантирован, так как мышцы перед сном практически не работают. К тому же на отёчность может влиять и неверно подобранная подушка — неудобная поза во время сна будет препятствовать нормальному оттоку лимфы и крови.
Как избавиться от отеков на лице?
Рассмотрим самые быстрые способы избавления от отеков. Если применять их в комплексе, результат будет явно виден уже спустя несколько минут!
Вода
В большинстве случаев отеки на лице связаны с задержкой или нехваткой воды в организме. Поэтому вода — оружие номер один в борьбе с ними. Стоит выпить утром стакан чистой негазированной воды комнатной температуры и не забывать про нее в течение дня!
Зарядка
Еще одна распространенная причина отечности на лице — неправильное положение головы во время сна. Нередко застои в шее дают отеки по утрам. В данном случае поможет небольшая зарядка для головы и шеи — она расслабит мышцы и обеспечит правильный отток крови. Начните с простых наклонов и поворотов головы в разные стороны. Делайте упражнения не спеша, не задерживая дыхание при этом. Затем скрестите руки «в замок» на затылке, а затем медленно опускайте и поднимайте голову, растягивая все мышцы.
Мультипатчи
Дополнительно используйте мультипатчи из натурального серебра. В сочетании с натуральным льном они оказывают восхитительный омолаживающий и «освежающий» эффект. Тонус кожи повышается, она разглаживается и становится светлее.
Кубики льда
Чтобы «разбудить» организм утром и привести в тонус кожу лица, можно аккуратно воспользоваться кубиками льда. Они отлично убирают отеки и улучшают кровообращение. Возьмите два кубика и проведите ими по лицу, сначала область вокруг глаз, затем по линиям скул и около губ.
Самомассаж
Прекрасно помогает избавиться от отеков массаж, который вы можете сделать без особых навыков и гаджетов. Стоит нанести на лицо крем или сыворотку, а затем двигаясь по массажным линиям выполнять пощипывающий массаж: от носа к вискам, от уголков рта к центру уха, от центра подбородка к мочкам уха. Затем вверх от кончика носа к центру лба и от центра лба к вискам. Важно не забыть про зону подбородка, в этой области можно сделать легкие поглаживания вниз от подбородка к зоне декольте.
Травяной чай
После всех выполненных процедур стоит выпить травяной чай — он ускоряет выведение жидкости из организма. Чай с мелиссой, ромашкой или шиповником хорошо подойдет для комплексной работы против отеков.
